Was für ein wunderbares Wort! Hiraeth ist walisisch und mir fällt kein deutsches Wort ein, das diese Bedeutung umfasst. Denn es beinhaltet so unfassbar viel und passt so gut in diese Zeit, wo das Jahr sich dem Ende zuneigt.

Als Yogis üben wir uns immer und immer wieder im Loslassen. Denn wir lernen, dass nichts permanent ist – Vergänglichkeit ist Teil des Lebens, Teil unseres Menschseins. Hiraeth zeigt mir die Möglichkeit auf, dass ich Veränderungen zwar aus vollem Herzen akzeptieren kann, und doch begleitet von einer Melancholie über das schöne Vergangene, der jedoch nichts Schweres anhängt. Alles, was wir hinter uns lassen, bleibt immer auch ein Teil von uns – und wer denkt nicht von Zeit zu Zeit daran zurück, vielleicht etwas sentimental und nostalgisch?

Was durfte ich im vergangenen Jahr lernen? Meine wertvollste Lehre war, dass ich erst wirklich akzeptieren muss, dass etwas nicht mehr so ist wie es war – seien es Gefühle, Menschen, Orte, Erfahrungen, Erwartungen – damit ich allem Neuen überhaupt die Chance geben kann, gut zu sein. Solange ich noch – vielleicht auch unbewusst – an alten Vorstellungen und Ideen festhalte nehme ich die Schönheit und Möglichkeit im Neuen gar nicht wahr. Aber das schliesst ja eine Melancholie über das Vergangene nicht aus. Solange ich die Fähigkeit habe, im Moment zu leben und vorauszuschauen.

Mein Mantra, das mich begleitet hat: Möge das, was nicht mehr ist, den Raum öffnen für das, was ist und sein wird.
Meine Fragen zum Jahresende: was hat sich im vergangenen Jahr verändert? Was darf ich zurücklassen?

Ich wünsche Euch, dass ihr das, was nicht mehr ist, ohne Schwermut zurücklassen könnt und dass ihr die Türen und Herzen weit öffnet für das, was ist und das, was kommen wird.
Ich wünsche Euch, dass ihr voller Zufriedenheit auf das letzte Jahr zurückblicken könnt. Auf das, was so lief wie ihr es Euch vorgestellt habt. Und auf das, was anders lief. Und dass ihr in allem die Chance sehen könnt.

Danke, dass ihr mich so treu durch das Jahr begleitet habt! Euer Dasein ist immer eine grosse Bereicherung und Inspiration für mich.
Auf viel wundervolles Fliessen und Atmen und Tanzen und Lachen und Ruhen im Neuen Jahr!

Om Shanti Shanti Shanti – Peace Peace Peace!
Eure Marie
 
 

Die Vorweihnachtszeit – das Ende des Jahres: eine Zeit, um zu reflektieren, sich nach innen zu wenden, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und dankbar zu sein für das, was wir haben. In unserem Workshop werden wir uns Zeit dafür nehmen. Und was wäre schöner als all das noch mit harmonischen Klängen zu verbinden? David wird uns während unserer Yogapraxis mit der Bratsche begleiten. Mehr Infos zu David findet ihr hier: www.davidschnee.ch.

Nach der Stille ist es die Musik, die das Unaussprechliche am ehesten auszudrücken vermag.
Aldous Huxley

Wann: Samstag, 5. Dezember 2015 von 10-12 Uhr

Wieviel: CHF 25.-

Wo: Tanzhaus Zürich, Wasserwerkstrasse 129 im 2. Stock im wunderschönen, hellen Tanzsaal.

Was noch: Es ist keine Voranmeldung erforderlich, komm einfach mit Deiner eigenen Yogamatte und einem Block (falls du einen besitzen solltest) vorbei!

Falls ihr den Newsletter mit allen weiteren Informationen zum Workshop bekommen möchtet, könnt ihr Euch hier anmelden oder mir schreiben: marie -at- marie-licht -dot- com.

Ich freue mich, Euch wiederzusehen!
Eure Marie
 
 

Das Glück fällt uns nicht einfach so in den Schoss. Es ist kein Geschenk, das Fortuna über uns ausschüttet und das uns durch eine Wendung des Schicksals wieder genommen wird. Vielmehr hängt es ganz allein von uns ab. Glücklich wird man nicht über Nacht, sondern indem man Tag für Tag danach strebt. Wir sind unseres Glückes Schmied. Das erfordert Bemühung und kostet Zeit. Um glücklich zu werden, müssen wir lernen, uns zu ändern.
Luca und Francesco Cavalli-Sforza

In dieser hektischen Welt suchen wir innere Ruhe und Gelassenheit. Wir wünschen uns ein Leben, das erfüllt und glücklich ist. Unsere Yogapraxis bringt uns dieser Ruhe und Gefühlen von tief empfundenem Glück ganz nahe. Doch meistens verlieren wir sie wieder im Stress des Alltags.

Diese Workshop-Reihe zeigt, wie wir unser Leben selbst in die Hand nehmen können und wie wir auch im Alltag, unabhängig von äusseren Umständen, unseren Geist darauf ausrichten können, gelassen und zufrieden zu sein. Denn wir alle haben das Potential dazu – wir müssen nur wissen, wie wir es verwirklichen können.

Jede Session besteht aus zwei Teilen. Der erste Teil beschäftigt sich mit Fragen zu verschiedenen Themen und gibt uns Hintergrundwissen und Zeit, Antworten auf für uns wichtige Lebensfragen zu finden. Wir lernen wissenschaftlich fundierte Methoden kennen, die uns unterstützen, persönliche Veränderungen zu bewirken, welche für neue Perspektiven, Abwechslung und Freude sorgen. Im zweiten Teil der Session – der Yogapraxis – richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Körper, Atmung und Geist. So lernen wir uns selbst besser kennen – unsere Verhaltens- und Denkmuster und unsere inneren Einstellungen. Das hilft uns, unsere Haltung zu verfeinern, um sie so letztlich auch verändern zu können.

Diese Workshop-Reihe eignet sich für alle, die neue Impulse in ihr Leben bringen möchten. Sie verbindet auf kreative, wirkungsvolle Weise die östliche und westliche Wissenschaft von Körper, Geist und Seele, inspiriert durch Yoga, Meditation und Positive Psychologie. Mehr über die Positive Psychologie erfährst Du hier.

Weg 1 – Achtsamkeit

Üben Sie unbeirrt weiter, auch wenn der Geist ihnen ständig weismachen will, dass es unsinnig oder pure Zeitvergeudung sei. Üben sie mit ganzem Einsatz, als würde ihr Leben davon abhängen. Denn das tut es in mehr als einer Hinsicht.
Jon Kabat-Zinn über die Achtsamkeit

Was ist Glück, und was bedeutet es für mich persönlich? Was ist das Geheimnis eines glücklichen Lebens? Wie werde ich glücklicher, und wie bleibe ich glücklich? Was ist Achtsamkeit, und warum ist sie der Schlüssel zum Glück? Wie kann ich Achtsamkeit in mein tägliches Handeln integrieren? Wie kann ich im Alltag aufmerksamer und gelassener werden – gegenüber mir selbst und meinen Mitmenschen?
Die 1.5-stündige Yogapraxis ist kraftvoll, mit Gleichgewichtshaltungen im Stehen, Armbalancen und Vorwärtsbeugen, um uns Achtsamkeit und Geduld mit unserem Körper zu lehren. Die Praxis schliesst mit entspannenden Asanas und einer Meditation ab.

Weg 2 – Gedanken & Gefühle

Wir sind das, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht in unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken gestalten wir die Welt. Sprichst oder handelst du mit reinem Geist, wird Glück die Folge sein, so wie Dein Schatten dir folgt, unerschütterlich.
Buddha, zitiert nach Jack Kornfield

Wie kann ich meine Gedanken und Gefühle beeinflussen? Wie kann ich konstruktiv mit negativen Gefühlen und Grübelschleifen umgehen? Wie kann ich abschalten, auch im stressigen Alltag?
Die Yogapraxis (1.5 Stunden) ist dynamisch, mit Hüftöffnern und harmonischen Flows, um aus dem Kreis der Gedanken herauszutreten und negative Gedanken und Gefühle, an denen wir festhalten, zu lösen. Die Session schliesst mit entspannenden Asanas und einer Meditation ab.

Weg 3 – Meine Stärken & Sinn im Leben

Die zwei wichtigsten Tage in deinem Leben sind der Tag an dem Du geboren wurdest und der Tag an dem Du herausfindest, warum.
Mark Twain

Was sind meine Stärken? Wie kann ich diese vermehrt in meinem Alltag einsetzen? Was sind meine Träume und Ziele und warum ist es so wichtig, sie zu kennen? Was ist für mich von Bedeutung?
Die Yogapraxis (1.5 Stunden) öffnet unser Herz und unseren Geist dem Leben gegenüber und lässt uns andere Perspektiven einnehmen. Rückbeugen und Twists unterstützen uns dabei. Die Praxis schliesst mit entspannenden Asanas und einer Meditation ab.

Die Workshop-Reihe ist für alle diejenigen von Euch geeignet, die sich diese Fragen stellen und gespannt sind auf Antworten.

Wann:
Weg 1 – Achtsamkeit: Samstag, 24. Oktober 2015
Weg 2 – Gefühle & Gedanken: Samstag, 7. November 2015
Weg 3 – Meine Stärken & Sinn im Leben: Samstag, 21. November 2015
jeweils von 14.15-17.45 Uhr

Wo:
AIRYOGA Zürich, Oberdorfstrasse 2

Anmeldung:
** Der Workshop ist ausgebucht, aber es wird eine Warteliste geführt! **
Ihr könnt Euch direkt hier anmelden: AIRYOGA Zürich

Was noch:
Für die Workshop-Reihe werden Yoga-Grundkenntnisse empfohlen.
Es wird empfohlen, die Workshop-Reihe als Ganzes zu besuchen; es können aber auch nur einzelne Workshops gebucht werden.
Bitte Notizheft und Schreibsachen mitbringen.

Ich freue mich, von Euch zu hören!

Herzlich,
Eure Marie

Quelle Foto: Das wunderbare Buch Love Life von Dan Zadra & Kristel Wills

Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde, als das Risiko zu blühen.
Anais Nin