ROCK YOUR SPINE! Der Übergang vom Frühling in den Sommer ist eine Zeit voller Lebenskraft und Selbstbewusstsein – wir haben Schwung und sind kreativ. All diese positiven Qualitäten möchten wir durch unsere Yogapraxis in diesem Workshop noch unterstützen. Wir gehen in eine Praxis mit vielen Drehungen und Vorwärtsbeugen. Die Drehungen erwecken unser inneres Feuer, haben eine reinigende Wirkung und lassen Körper und Geist flexibel bleiben. Die Vorwärtsbeugen haben eine kühlende, ausgleichende und beruhigende Wirkung.

Wann: Samstag, 12. Mai 2018 von 10-12 Uhr

Wieviel: CHF 20.-

Wo: Tanzhaus Zürich, Wasserwerkstrasse 129 im 2. Stock im wunderschönen, hellen Tanzsaal.

Was noch: Es ist keine Voranmeldung erforderlich, komm einfach mit Deiner eigenen Yogamatte und einem Block (falls du einen besitzen solltest) vorbei!

Falls ihr den Newsletter mit allen weiteren Informationen zum Workshop bekommen möchtet, könnt ihr Euch hier anmelden oder mir schreiben: marie -at- marie-licht -dot- com.

Ich freue mich, Euch wiederzusehen!
Eure Marie
 
 

Das Glück fällt uns nicht einfach so in den Schoss. Es ist kein Geschenk, das Fortuna über uns ausschüttet und das uns durch eine Wendung des Schicksals wieder genommen wird. Vielmehr hängt es ganz allein von uns ab. Glücklich wird man nicht über Nacht, sondern indem man Tag für Tag danach strebt. Wir sind unseres Glückes Schmied. Das erfordert Bemühung und kostet Zeit. Um glücklich zu werden, müssen wir lernen, uns zu ändern.
Luca und Francesco Cavalli-Sforza

In dieser hektischen Welt suchen wir innere Ruhe und Gelassenheit. Wir wünschen uns ein Leben, das erfüllt und glücklich ist. Unsere Yogapraxis bringt uns dieser Ruhe und Gefühlen von tief empfundenem Glück ganz nahe. Doch meistens verlieren wir sie wieder im Stress des Alltags.

Diese Workshop-Reihe zeigt, wie wir unser Leben selbst in die Hand nehmen können und wie wir auch im Alltag, unabhängig von äusseren Umständen, unseren Geist darauf ausrichten können, gelassen und zufrieden zu sein. Denn wir alle haben das Potential dazu – wir müssen nur wissen, wie wir es verwirklichen können.

Jede Session besteht aus zwei Teilen. Der erste Teil beschäftigt sich mit Fragen zu verschiedenen Themen und gibt uns Hintergrundwissen und Zeit, Antworten auf für uns wichtige Lebensfragen zu finden. Wir lernen wissenschaftlich fundierte Methoden kennen, die uns unterstützen, persönliche Veränderungen zu bewirken, welche für neue Perspektiven, Abwechslung und Freude sorgen. Im zweiten Teil der Session – der Yogapraxis – richten wir unsere Aufmerksamkeit auf Körper, Atmung und Geist. So lernen wir uns selbst besser kennen – unsere Verhaltens- und Denkmuster und unsere inneren Einstellungen. Das hilft uns, unsere Haltung zu verfeinern, um sie so letztlich auch verändern zu können.

Diese Workshop-Reihe eignet sich für alle, die neue Impulse in ihr Leben bringen möchten. Sie verbindet auf kreative, wirkungsvolle Weise die östliche und westliche Wissenschaft von Körper, Geist und Seele, inspiriert durch Yoga, Meditation und Positive Psychologie. Mehr über die Positive Psychologie erfährst Du hier.

Weg 1 – Achtsamkeit

Üben Sie unbeirrt weiter, auch wenn der Geist ihnen ständig weismachen will, dass es unsinnig oder pure Zeitvergeudung sei. Üben sie mit ganzem Einsatz, als würde ihr Leben davon abhängen. Denn das tut es in mehr als einer Hinsicht.
Jon Kabat-Zinn über die Achtsamkeit

Was ist Glück, und was bedeutet es für mich persönlich? Was ist das Geheimnis eines glücklichen Lebens? Wie werde ich glücklicher, und wie bleibe ich glücklich? Was ist Achtsamkeit, und warum ist sie der Schlüssel zum Glück? Wie kann ich Achtsamkeit in mein tägliches Handeln integrieren? Wie kann ich im Alltag aufmerksamer und gelassener werden – gegenüber mir selbst und meinen Mitmenschen?
Die 90-minütige Yogapraxis lehrt uns Achtsamkeit und Geduld mit unserem Körper.

Weg 2 – Gedanken & Gefühle

Wir sind das, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht in unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken gestalten wir die Welt. Sprichst oder handelst du mit reinem Geist, wird Glück die Folge sein, so wie Dein Schatten dir folgt, unerschütterlich.
Buddha, zitiert nach Jack Kornfield

Wie kann ich meine Gedanken und Gefühle beeinflussen? Wie kann ich konstruktiv mit negativen Gefühlen und Grübelschleifen umgehen? Wie kann ich abschalten, auch im stressigen Alltag?
Die 90-minütige Yogapraxis zeigt uns, wie wir aus dem Kopf mehr in den Körper kommen können. Wir lernen, wie wir abschalten können, auch im stressigen Alltag.

Weg 3 – Meine Stärken & Mein Sinn im Leben

Die zwei wichtigsten Tage in deinem Leben sind der Tag an dem Du geboren wurdest und der Tag an dem Du herausfindest, warum.
Mark Twain

Was sind meine Stärken? Wie kann ich diese vermehrt in meinem Alltag einsetzen? Was sind meine Träume und Ziele und warum ist es so wichtig, sie zu kennen? Was ist für mich von Bedeutung?
Die 90-minütige Yogapraxis öffnet unser Herz und unseren Geist dem Leben gegenüber und lässt uns neue Perspektiven einnehmen.

Die Workshop-Reihe ist für alle diejenigen von Euch geeignet, die sich diese Fragen stellen und gespannt sind auf Antworten.

Wann:
Weg 1 – Achtsamkeit: Samstag, 7. April 2018
Weg 2 – Gefühle & Gedanken: Sonntag, 8. April 2018
Weg 3 – Meine Stärken & Sinn im Leben: Samstag, 28. April 2018
jeweils von 14.00-17.30 Uhr

Wo:
YOGA LOFT, Stuttgart

Anmeldung:
Ihr könnt Euch direkt hier anmelden: YOGA LOFT Stuttgart

Was noch:
Für die Workshop-Reihe werden Yoga-Grundkenntnisse empfohlen.
Bitte Notizheft und Schreibsachen mitbringen.

Ich freue mich auf Euch in meinem Heimatländle!

 
 

Diese langsame, organisch fliessende, in alle Richtungen bewegende Yogapraxis lässt uns die Vielfalt der Bewegung erkunden, den Geist klären und wird uns dabei unterstützen, körperlich und mental flexibel und offen zu bleiben.

Wann: Samstag, 3. März 2018 von 10-12 Uhr

Wieviel: CHF 20.-

Wo: Tanzhaus Zürich, Wasserwerkstrasse 129 im 2. Stock im wunderschönen, hellen Tanzsaal.

Was noch: Es ist keine Voranmeldung erforderlich, komm einfach mit Deiner eigenen Yogamatte und einem Block (falls du einen besitzen solltest) vorbei!

Falls ihr den Newsletter mit allen weiteren Informationen zum Workshop bekommen möchtet, könnt ihr Euch hier anmelden oder mir schreiben: marie -at- marie-licht -dot- com.

Ich freue mich, Euch wiederzusehen!
Eure Marie